Es klingt widersprüchlich, hat jedoch eine tiefere Botschaft. Auch wenn The Work natürlich wörtlich übersetzt "Die Arbeit" bedeutet und auch ist, so meint sie hier eine ganz konkrete Arbeit bezogen auf deine leidvollen Gedanken und Glaubenssätze. Hier gilt es seine Arbeit zu machen und danach zu ruhen.

Ich weise darauf hin, dass es keine nachhaltige Lösung ist, sehr viel zu arbeiten um sich seinen Gefühlen nicht stellen zu müssen. Wenn wir Arbeit also zur Verdrängung nutzen.
Sicher kannst Du das machen und es wird Dich wahrscheinlich auch eine Weile von deinen schmerzhaften Gedanken befreien, jedoch zeigt meine Erfahrung, dass uns die Themen in der Regel als bald wieder einholen werden. Abgesehen davon, dass wir wahrscheinlich eh nicht ununterbrochen Arbeiten können.

"Mache The Work und flüchte Dich nicht in Arbeit."

Wenn Du die Work machst, kann Du Dich von allen anderen Verstandes-Strategien befreien, die Dich ablenken sollen. Nur um nicht hinschauen zu müssen gehen wir Arbeiten, Sport machen, Fernsehen, Essen, Abenteuer erleben, und so weiter. Fühlst Du Dich "irgendwie" schlecht, ist es ein Signal, dass eine Work Dich befreien könnte.

Informationen zu "The Work" findest Du hier (Lehrer) und hier (Hörbücher).

Auf die Motivation kommt es an

Es gibt viel Literatur in denen die Autoren oft das Gegenteil empfehlen und Arbeit zur Überwindung ihrer Probleme nahelegen.
Ich arbeite selbst regelmäßig, jedoch ist es hierbei wichtig mit welcher Motivation ich etwas tue. Wenn ich arbeite weil ich gerne arbeite und es mir Spaß und Freude bereitet, dann ist es einfach mein Leben leben. Anstatt Arbeit können wir hier auch alle anderen Aktivitäten einsetzen, es dient lediglich zur Verdeutlichung, dass wir uns gegebenenfalls mit einer Tätigkeit ablenken wollen.

Wenn ich also etwas tue weil ich vor etwas Wegrennen möchte oder unter Glaubenssätzen leide, dass ich etwas spezielles tun muss um irgendwann mal glücklich werden zu können, dann werde ich sehr wahrscheinlich vom Leben früher oder später daran erinnert, dass ich auf den Holzweg bin. Vielleicht werde ich krank oder mein Firma geht pleite oder meine Familie verlässt mich oder es zeigt sich auf andere weise das irgendwas nicht stimmen kann.

Überprüfe für Dich warum Du wahrhaftig arbeitest oder die anderen Dinge tust, die Du tust. Lerne Dich selbst kennen.

Es scheint das einfachste und selbstverständlichste der Welt zu sein und das stimmt auch.
Dennoch ist uns selten bewusst, welch ein wundervolles Geschenk unsere Atmung ist, denn wir müssen dafür nichts tun, nicht üben und jeder darf und kann es.

Wenn wir mal wieder in einer leidvollen Geschichte feststecken oder uns einfach nicht gut fühlen, dann ist bewusstes Atmen eine prima Möglichkeit wieder in unsere Gegenwärtigkeit und somit in unseren Frieden zu kommen.
Du kannst es überall praktizieren und jederzeit anwenden.

Atme dafür möglichst durch die Nase tief ein und durch den Mund wieder aus. Wenn Du irgendwo körperliche Schmerzen oder unangenehme Gefühle wahrnimmst, dann atme in diesen Bereich hinein und sage Dir in Gedanken zum Beispiel: "Ich fühle das Brennen in meinem unteren Rücken" und beim Ausatmen: "Ich schenke meinem Rücken ein Lächeln". Lächle dabei auch tatsächlich möglichst.
Auch wenn Du das anfangs als befremdlich empfinden magst, mache es dennoch bei jeder Gelegenheit, denn es ist eine sehr kraftvolle Art sich selbst gut zu tun.

Nach einer gewissen Zeit wird es zur Routine und fühlt sich dann normal an, was es natürlich auch ist. Lediglich weil wir bewusstes Atmen vergessen hatten zu praktizieren, fühlte es sich anfangs anormal an.

Bewusstes Atmen ist der Einstieg in eine bewusstere Wahrnehmung der Welt um mich herum, zu der ich selbst ebenfalls gehöre. Praktiziere es einfach ohne darüber nachzudenken.

Gehe in die Natur, alleine oder vielleicht mit Deinem Hund und suche mal nach Wundern.

Als ich dies vor Jahren einmal tat, kam ich zu unglaublichen Erkenntnissen. Ich fragte mich spontan, als ich mal wieder unzufrieden mit irgendwas war, ob es nicht vielleicht doch Wunder in dieser Welt gäbe, welche mir auch vielleicht das Leben leichter machen könnten. In einer meditativen Haltung schaute ich mich genau um, schaute jede Pflanze genau an und alles andere was ich sehen konnte. Plötzlich erkannte ich, das ALLES ein Wunder war und es drehte sich der Impuls nach Wundern zu suchen um. Nun suchte ich nach Dingen, welche KEIN Wunder sind und stellte am Ende fest, dass ich nicht ein einziges "Ding" finden konnte, welches kein Wunder war. Ich brauchte für diese Erkenntnis nur sehr genau schauen um zu erkennen, dass selbst der Boden auf welchen ich stehe ein Wunder ist.

Dies hat mein Leben bis heute nachhaltig verändert, weiß ich nun seit diesem Tag, dass ich in einer Wunderbaren Welt lebe und natürlich selbst ein großes Wunder bin.